2022年4月20日，由艺术学院团学联主办的“节气·瑜伽”工作坊在红三楼均斋成功举办。本次工作坊将中国24节气中的“谷雨”文化与瑜伽文化相结合，通过冥想呼吸、体式练习和休息引导，将瑜伽作为一种融合中国文化的艺术形式，让习练者在放松身心的同时感受传统文化的魅力。本次瑜伽工作坊由艺术学院2020级博士生李睿康主讲，艺术学院13名师生共同参与。

瑜伽·谷雨

4月20日，中国传统文化24节气中的谷雨时节。

在我国传统的农耕文化中，谷雨节气将“谷”和“雨”联系起来，意味着“雨生百谷”。

谷雨分节气有三候

一候萍始生

二候呜鸠拂其羽

三候戴任降于桑

这意味着谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。

万物生发，欣欣向荣。气温升高，人体阳气也随自然界阳气同步生发。

在万物生发的状态下，瑜伽的习练注重“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”。配合刺激足厥阴肝经、足少阳胆经、手厥阴心包经等，激活臀腿和核心力量，紧致身体线条，放松身心。

冥想·放松

伴随风声、雨声等白噪音，引导者鼓励大家想象自己是自然世界中的一棵种子，沉睡在土壤中。忽然，谷雨时节，雨生万物。春雨携带万物灵气而来，唤醒沉睡大地，也让种子重获新生。在春日的阳光和雨水的滋养下，种子破土而出，迎风摇曳。

音乐节奏渐渐轻快明亮，大家想象着自己逐渐长大，长出嫩叶、枝桠，开出鲜花。深吸、缓呼，在一呼一吸中，身体更加柔软，心灵更加舒展。在呼吸中，“植物”们放下了当下的烦恼，将万物的灵气装入自己的身心，获得了来自大地和天空的能量。

体育·艺术

体式习练环节，从“山式”站立到“风吹树式”，习练者们仿佛一棵会开花的树，在风中摇曳着自己的身姿，更轻盈，也更坚定。在后屈和前屈的练习之中，习练者跟随呼吸充分灵活了脊柱，柔软上身，加强了腰部的灵活性。随着“站立一式、二式”，从站立的姿势逐渐过渡到俯身，通过几组猫伸展，习练者仿佛感觉自己的脊柱流动起来。在上犬和下犬的交替练习中，感受着自己的身体更加灵活、心情更加放松，一次一次的重复中感受身体的变化……

大休息术是瑜伽习练的关键所在。通过前面的练习，习练者的劳累和疲惫在此处得到缓解。跟随着引导，习练者仰卧在垫子上，闭上双眼，从脚跟到头顶，放松着身体的每一个部位，洗刷了身体的疲惫，心理的烦躁，静静地享受当下的平和与愉悦。

作为印度文化，瑜伽自身拥有强大魅力。从冥想、呼吸到体式、休息术，它的每一个环节都试图将自然与人紧密的结合在一起。借助自然中动植物的形态、动作和习惯，打造了瑜伽的每个动作、呼吸。但是，当瑜伽进入中国的文化之中，它同样能在中国传统文化的土壤中深根发芽，在这种跨文化的创造性转化中，瑜伽不仅仅是一门强身健体的体育项目，也是一个放松身心的过程，更是一个吸取传统文化精华的艺术形式。在“节气·瑜伽”中，习练者能够专注当下，观照自我，想象自然，在体验中获得审美的愉悦。